惠州友禾医院表示：部分女性朋友在月经初潮时会出现月经不调的状况，实际上这叫做青春期月经不调，是正常的生理现象之一。通常情况下，青春期月经不调是不需要治疗的，只要做好相应的调理工作即可。那么，青春期月经不调怎么调理好?接下来就让小编给各位揭晓答案：

　　青春期月经不调怎么调理好

　　1、生活作息有规律：女性朋友一定要确保自己的生活作息具有规律性，不可以熬夜、嗜睡，也不可以抽烟喝酒，更不可以暴饮暴食。此外，女性朋友要及时做好防寒保暖措施，每天都要清洗自己的私密处，在经期更要注意做好清洁卫生工作。

　　2、调整好心态：青春期的少女们因为学习压力大等原因，常常使得自己的神经紧绷，久而久之就会引发青春期月经不调的产生。所以，建议大家最好能够保持积极乐观的心态，要学会给自己放松，要给自己留足休息的时间，千万不要因为一些挫折而自暴自弃。

　　3、加强锻炼：青春期的少女们在忙于学业的同时，也要提高自身的身体素质，多参加一些体育活动，比如散步、打球等等。通过运动使得自己的免疫力提高了，内分泌也平衡了，青春期月经不调自然也就会慢慢消失的。

　　4、注意饮食调理：青春期的少女们千万不要刻意少吃东西或者是多吃东西，不然很容易使得内分泌失调的现象发生，继而出现青春期月经不调。另外，大家不妨都吃一些能够促进红细胞生长、提高免疫力的食品，像是骨头汤、海带以及绿叶蔬菜等等。

　　总之，只要青春期的少女们在日常生活中稍微注意一些，就能早日远离青春期月经不调的纠缠。不过，大家要是通过一段时间的调理，情况一直没有好转，最好还是去医院检查一下，看看到底是哪里出了问题，便于及时进行相应的治疗，以免让自己受到更多的伤害。

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